Osigurajte sebe, suputnike i svoje vozilo
Uz GRAWE DOM pakete osiguranja zaštitite svoj dom od požara, prirodnih nepogoda, izljeva vode, razbojstva i drugih nedaća.
Pružite financijsku zaštitu svojoj obitelji
Osigurajte imovinu, poslovanje i goste
Budite spremni na neplanirane situacije
Zaštitite sebe, svoj bicikl i tuđu imovinu
Svaku plovidbu završite u mirnoj luci
Brigu o zdravlju stavite na prvo mjesto
Budite bezbrižni na svakom putovanju
Osigurajte naknadu štete trećim osobama
Budite odgovoran sudionik u prometu, osigurajte se na vrijeme!
Ova jedinstvena polica uključuje razne vrste osiguranja, namijenjene zaštiti poslovnog prostora, opreme, zaliha i poslovanja od mnogih rizika.
Osiguranje robe u prijevozu štiti Vas od neželjenih posljedica prouzročenih štetama na Vašoj robi za vrijeme prijevoza.
Vaša sigurnost za štete nastale prema trećim osobama
Sigurnost za vaše zaposlenike 24 sata na dan
Jedna polica za sve zaposlenike
Omogućite Vašim djelatnicima redovite preventivne preglede
Paket zaštite za sigurnu plovidbu
Paket sigurnosti za suvlasnike i upravitelje višestambenih zgrada
Informirajte se o proizvodu, dogovorite sastanak ili zatražite ponudu
Prijavite štetu putem naših online obrazaca
Naručite svoj pregled kod naših ugovornih medicinskih ustanova
Zatražite izdavanje međunarodne karte za osiguranje vozila
Promijenite podatke po Vašim postojećim policama
Pričamo Vaš materinji jezik! We speak your mother tongue! Wir sprechen Ihre Muttersprache!
Uz Vas smo bolji! Optimiziramo svoje proizvode i procese zbog Vas
Prijavite eventualne nepravilnosti o kojim imate saznanja, a povezane su s obavljanjem poslova Društva
Preuzmite informativne materijale o proizvodima, logotip ili službene fotografije
Pronađite pojašnjenja za osiguravateljne pojmove
Prvo međunarodno osiguravajuće društvo u Hrvatskoj
GRAWE u 14 zemalja središnje i istočne Europe
Kvaliteta prostora na Vašoj strani!
Pogled u svijet osiguranja
Snaga koja raste već 194 godine
Pronađite Vama najbliži GRAWE ured
Temelj zdravog odnosa s lokalnom zajednicom
Vrijednosti kojima stvaramo sigurnost za klijente
Stanovi i poslovni prostori za najam ili prodaju
Pridružite se uspješnom GRAWE timu
Naš zalog za budućnost
Naši partneri kod kojih možete ugovoriti osiguranje
Osiguranje na Vašoj strani.
Dakle, prošlotjedni zadatak je bio - obratiti pažnju na to koje negativne misli najčešće koristimo, odnosno „vrtimo u glavi“ te kako se osjećamo u tim situacijama.
Bilo bi idealno da nakon što prepoznamo i razumijemo da smo mi ti koji „vrtimo“ te negativne misli, jednostavno to prestanemo raditi. E, kako bi to bilo idealno... ali nažalost, realnost nije takva. Negativne misli ipak su automatske i naučene, a kao što znamo, ako nešto učestalije koristimo – to nam s vremenom postaje navika. I u svakoj stresnoj situaciji, svi se vraćamo i oslanjamo na svoje navike i automatska ponašanja – vraćamo se na nešto nama poznato. Zato je potrebno učiti i vježbati nova ponašanja, u našem slučaju – nove načine razmišljanja.
Nakon što smo prepoznali koje negativne misli najčešće koristimo, vrlo je vjerojatno da ćemo prepoznati i obrazac ponašanja – u kojim situacijama ih najčešće pomislimo. Kada znamo koje su to situacije i misli, tada možemo krenuti u proces promjene!
Što mislimo pod tim? Kao što smo spomenuli, dnevno pomislimo izrazito velik broj misli pri čemu je veći postotak negativnog i netočnog karaktera. Problem je u tome što sve te negativne misli smatramo točnima. Zbog toga je potrebno „izazvati“ te misli postavljajući si sljedeća pitanja:
Primjerice, Karlo napravi pogrešku na poslu koju brzo uoči te ju uspije brzo i ispraviti. Nadređena osoba ga nakon toga pohvali za brzu reakciju u pravom smjeru. Iako je sve dobro prošlo te je na vrijeme ispravio pogrešku, Karlo jedino razmišlja kako je loš zaposlenik zato što je dopustio da napravi pogrešku. Bilo bi korisno da Karlo propita te negativne misli – Zbog čega je on loš zaposlenik? Znači li jedna pogreška da je netko loš zaposlenik? Označava li jedna situacija cijelu osobu?
Ako je uspio prepoznati i pravovremeno ispraviti pogrešku znači li to da je loš ili dobar zaposlenik? Vjerujem da smo svi došli do istog zaključka – misao se u velikoj mjeri temelji na fikciji (nekoj ideji), nema dovoljno dokaza da bi ona bila istinita zato što jedan događaj ne definira osobu i njezin karakter. Ovakvo izazivanje i samoprocjena je prvi korak.
Kao što smo u zadnjoj temi spomenuli, nekada crne misli mogu ići tako daleko da se uhvatimo u vrtlogu crnih misli i svih najgorih mogućih scenarija. Ono što u nekim situacijama može pomoći jest da odvojimo vrijeme i napišemo upravo najgore moguće scenarije u toj situaciji – dajmo si oduška na tu temu. Nakon što ste to napisali, onda udahnite i napišite realnu verziju te situacije. Možda vam ta metoda zvuči kontaproduktivno, ali ono što se najčešće dogodi je to da kada pročitamo tu prvu verziju događaja – ta verzija je toliko apsurdno nerealna da je u nekoj mjeri i komična.
Noge će mi se toliko tresti da se uopće neću moći ustati. Morat ću se oslanjati rukama po stolu da bi došla do djela gdje trebam stajati. Kolege će me čudno gledati. Sigurno ću se spotaknuti na žicu od projektora i skoro ću pasti. Od brzine će mi puknuti šav na hlačama i odjednom će se stvoriti rupa. Glas mi je već sada suh i tada će biti još gori da ću morati piti vode, ali će mi se ruke tresti tako da će se i čaša tresti. Sva ću se smočiti od te vode. Neću moći ni izgovoriti prvu riječ, počet ću mucati iako do sada nisam mucala. Direktor će se zapitati što mi je i kakvog to zaposlenika ima. Možda će pomisliti da me treba maknuti s tog projekta ili sa svih projekata jer kako bi inače mogla komunicirati s klijentima. Možda će mi ukinuti ugovor, ništa nije sigurno. …
Noge će mi možda drhtati, ali se od stola to neće vidjeti. Glas će mi sigurno na početku drhtati, ali sam pripremila odličnu prezentaciju s kojom ću nadoknaditi „nedostatke“ prilikom prezentiranja. Sadržaj će me pokriti i s vremenom ću se opustiti kako ću ulaziti u temu koja mi je dobro poznata. Ipak su mi to kolege koje me podržavaju tako da će mi sigurno koja osoba uputiti smiješak za vrijeme prezentiranja. Iako nemam iskustva u javnim nastupima, za prvi put će biti dobro, ipak nisam ispred nepoznatih osoba.
Kako vam se čini prva verzija, a kako druga? Jeste li se malo nasmijali na prvu ili pomislili ajme gdje su ovoj otišle misli? Upravo je to poanta ove vježbe:
kada nešto kažemo na glas ili napišemo i na taj način se suočimo – u tom trenutku se gubi lažna realnost/smisao koji nas je držao u našim mislima.
Na kraju ćemo spomenuti još jednu vrlo korisnu metodu za više različitih crnih misli i situacija – okrenimo uloge, odnosno stavimo se u poziciju prijatelja. Točnije, pokušajmo zamisliti da se naš prijatelj nosi sa našom situacijom ili problemom – što bismo mu rekli? Kako bismo ga savjetovali? Kada razmišljamo o problemima iz tuđe perspektive ili uloge, to nam pomaže da objektivnije gledamo na situaciju. Također nam često ukazuje na negativne misli ili iskrivljene načine razmišljanja koja nam štete te nas potiče na nova i kreativna rješenja. Često smo blaži prema drugoj osobi nego prema sebi, stoga budimo prijatelji i prema samome sebi!
Nastavljamo dalje... U prethodnoj temi smo spomenuli da je prvi korak – prepoznavanje i osvještavanje misli:
„Pomaže li mi način na koji razmišljam da se osjećam bolje ili lošije?“
Ali, potrebno je ipak malo više objasniti što to znači prije sljedećeg koraka.
